8 Tipps für eine tolle Trailrunning-Saison im Frühling

Hast du schon mal von dem aufregenden Phänomen „Type 2 Fun“ gehört? Stell es dir so vor: Ein Abenteuer, das dich im Moment herausfordert, dich atemlos und müde zurücklässt und sich danach in eine schöne Erinnerung verwandelt, eine Geschichte, von der du mit einem Grinsen erzählen kannst. Trailrunning verkörpert dieses Konzept in seinem Kern.

Keine andere Laufsportart ist so naturverbunden und ganzheitlich für Körper und Geist wie Trailrunning. Fernab von großen Menschenmengen und lauten Straßen läuft man auf verschlungenen Pfaden durch Parks und Wälder, durch Mittel- oder Hochgebirge.

Der Frühling lockt mit Abenteuern und es ist an der Zeit, die Laufschuhe zu schnüren und dem Ruf der Wildnis zu folgen. Um dir bei deinen bahnbrechenden Abenteuern zu helfen, haben wir eine Sammlung von Tipps und Tricks von Brooks Running zusammengestellt, die dein Erlebnis noch besser machen.

Top-Tipps, für ein optimales Trailrunning-Abenteuer

Es mag verlockend sein, einfach draufloszulaufen, aber um das Beste aus den Bergen herauszuholen und eine tolle Zeit zu haben, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Mit Hilfe von Brooks Running haben wir die wichtigsten Tipps für angehende und erfahrene Trailrunner zusammengestellt.

1. Am besten in der Gruppe auf Entdeckungsreise gehen

Trailrunning mit einem Freund oder einer Gruppe ist ein absolutes Erlebnis. Angefangen bei der Sicherheit bis hin zum Zusammenhalt in der Gemeinschaft, der Kameradschaft, den gemeinsamen Momenten der Alltagsentkopplung auf den unendlichen Trails, dem Wissen über neue Routen oder Ausrüstungsempfehlungen und der unaufhaltsamen Motivation, die es mit sich bringt – das sind nur einige der Gründe, warum es sich lohnt, gemeinsam auf die Trails zu gehen.

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2. Deine Statistiken werden sich nicht direkt auf die Trails übertragen lassen – und das ist völlig in Ordnung

Nimm die Herausforderung an, bewältige die Steigungen und denke daran, dass jeder Schritt zählt. Es geht darum, sich das Tempo einzuteilen und jeden Moment zu genießen, einen Schritt nach dem anderen. Sei nicht entmutigt oder überrascht, wenn deine Strecken kürzer oder deine Zeiten langsamer sind als bei deinen Straßenläufen. Schließlich gibt es mehr Faktoren wie Höhenunterschiede, Wurzeln, Felsen und unterschiedliches Terrain, die sich alle auf deine Statistik auswirken.

3. Trage die richtigen Schuhe

Trailrunning ist ein Ganzkörpersport, aber vor allem deine Füße werden beim Laufen über Felsen, Wurzeln und hügeliges Gelände stark beansprucht. Wenn du die Trails erkundest, brauchst du Schuhe, die für Trails gemacht sind. Die als CO2-neutral zertifizierte Trailrunning Collection von Brooks Running bietet dir Schuhe, die mit deinen Abenteuern im Gelände mithalten können.

Wenn du bereit bist, dich auf technisch anspruchsvolles, felsiges und hügeliges Terrain zu begeben, benötigen deine Füße, Knöchel und Beine flexible Stabilität, daher ist ein Schuh wie der Cascadia 17 deine beste Wahl.

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Wenn du gerade erst anfängst, leichtere Trails zu erkunden oder bei deinen Läufen zwischen Straßen und Trails zu wechseln, dann ist der Divide 4 die perfekte Wahl für eine vertraute Passform, in der du dich sofort wohlfühlen kannst.

4. Investiere in komfortable Kleidung

Die Bergbesteigungen. Das dichte Gestrüpp und die überwucherten Bäume. Das unvorhersehbare Wetter, das von heiß über kalt bis hin zu Sonnenschein reicht. Der Schlamm. Trailrunning verlangt dir und deiner Kleidung einiges ab. Um dein Bestes zu geben, brauchst du Kleidung, die unter allen Bedingungen Komfort, Schutz und Bewegungsfreiheit bietet. Wenn du bei jedem Wetter in die Natur gehen willst, dann solltest du dir die High Point Apparel Collection von Brooks Running ansehen.

Wenn du auf der Suche nach Komfort und Möglichkeiten etwas aufzubewahren bist, dann ist die High Point 2-in-1 Short mit ihrem Ripstop-Gewebe und einem Innenfutter, das nicht scheuert oder die Bewegungsfreiheit einschränkt, deine erste Wahl.

Wenn du auf dem Trail lange Strecken läufst, willst du für alle Wetterbedingungen gerüstet sein, ohne dass du eine schwere und sperrige Jacke tragen musst. High Point Waterproof Jacket heißt deine Lösung. Diese Kapuzenjacke ist mit DriLayer Seal ausgestattet, das dauerhaften Nässeschutz bietet, ohne übermäßig schwer zu sein.

Vervollständige das Outfit mit den High Point Crew oder Quarter Socken, die aus einer bequemen und strapazierfähigen Merinomischung bestehen, damit deine Füße in allen Höhenlagen perfekt temperiert sind.

5. Intelligent packen

Egal, ob du einen Rucksack trägst oder die integrierten Taschen in deiner Kleidung verwendest, achte darauf, dass du alles, was du brauchst, griffbereit hast, um deine Abenteuer zu bestehen. Du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Schau dir die 10 wichtigsten Dinge an: Navigation, Sonnenschutz, Wärmeisolierung, Beleuchtung, Erste-Hilfe-Material, Feuer, Reparaturset und Werkzeug, Nahrung, Flüssigkeitszufuhr und eine Notunterkunft.

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6. Mach dich über den Trail schlau

Wälder, Berge oder unbekannte Pfade zu erkunden, kann aufregend, aber auch etwas verwirrend sein. Bevor du dich auf den Weg machst, solltest du einige Zeit in die Recherche investieren, um dich mit dem Terrain vertraut zu machen. Nutze Plattformen wie Strava, um deine Route zu planen oder bestehende Segmente zu entdecken. Wenn du dich über die Höhenunterschiede informierst und die Dauer deines Trailruns im Voraus einschätzt, kannst du gut vorbereitet und mit Selbstvertrauen in dein Abenteuer starten. Es ist auch sinnvoll, jemandem mitzuteilen, wo ihr unterwegs seid und wann ihr zurück sein wollt.

7. Informiere dich über das Wetter und die Bedingungen auf dem Trail

Wir verstehen, dass du aufbrechen und in die Natur eintauchen willst, aber bevor du dich in dein Outdoor-Abenteuer stürzt, solltest du dich immer über das Wetter und den Zustand der Trails informieren. Das Frühlingswetter kann unberechenbar sein und zu kurzfristigen Wechseln von Schnee, Stürmen und Überschwemmungen führen. Informiere dich über die örtlichen Berichte zu den Trails, um dich entsprechend vorzubereiten, und schließe nie aus, dass du umkehren musst, wenn sich die Bedingungen verschlechtern.

8. Respektiere die Natur

Es versteht sich fast von selbst, dass es wichtig ist, die Natur zu respektieren, wenn du draußen unterwegs bist – egal auf welcher Art von Trail. Um den Planeten für künftige Generationen zu schützen, solltest du dich auf den Trails in Achtsamkeit üben und die Landschaft um dich herum als mehr als nur einen Trail zum Abhaken oder eine Zeit, die es zu schlagen gilt, wahrnehmen.

Willst du mehr erfahren? Schau dir diesen Artikel von Brooks über das respektvolle Laufen an.

Inspiriert werden und selbst inspirieren

Wenn du alle Aspekte deiner Fitness verbessern, dein geistiges Wohlbefinden steigern, Ausgeglichenheit finden und das Gefühl haben willst, kleine (oder große) Abenteuer zu erleben, dann ist Trailrunning genau das Richtige für dich. Es ist die perfekte Abwechslung vom harten Asphalt, eine Chance, wieder mit der Natur in Kontakt zu kommen und vor allem jede Menge Spaß zu haben.

Natürlich könnten wir die Freuden des Trailrunnings in den höchsten Tönen loben, aber die wahre Magie liegt darin, sie selbst zu erleben. Warum also nicht diesen Frühling einen Versuch wagen? Stell dir vor, du läufst über Trails, auf denen bunte Blumen blühen, Vögel zwitschern und dabei hast du einen atemberaubenden Blick auf kristallklare Bergseen.

Und denk daran, dass deine Reise nicht mit dem Lauf endet. Teile deine Trail-Abenteuer mit der Strava-Community – du weißt nie, wen du inspirieren kannst!