8 consejos para garantizar una primavera de carrera de montaña perfecta

¿Has oído hablar alguna vez de ese fenómeno apasionante llamado «diversión de tipo 2»? Intenta imaginártelo: una aventura que te reta en el momento, te deja sin aliento y sin fuerzas, pero que de alguna manera, más tarde, se convierte en un recuerdo precioso, una historia que contarás siempre con una inmensa sonrisa. La carrera de montaña encarna este concepto hasta la médula.

Ningún otro deporte de carrera te acerca tanto a la naturaleza y estimula el cuerpo y la mente como la carrera de montaña. Lejos de las multitudes y del ruido de la carretera, te lleva por senderos sinuosos a través de parques y bosques, por montañas de las más variadas altitudes.

Ahora que la primavera está a la vuelta de la esquina, seduciéndonos con su prometedora aventura, es hora de atarse las zapatillas de carrera de montaña y escuchar la llamada de la naturaleza. Para ayudarte a recorrer los senderos, hemos reunido una serie de consejos y trucos que Brooks Running quiere ofrecerte para que lleves tu experiencia al siguiente nivel.

Consejos esenciales para aventurarse en la carrera de montaña

La idea de correr por senderos puede resultar atractiva, pero para afrontar la montaña como es debido y disfrutar de verdad, primero hay que tener en cuenta algunos factores. Con la ayuda de Brooks Running, hemos reunido los consejos más importantes, válidos para todo tipo de corredores, desde los principiantes hasta los más expertos.

1. En grupo es mejor

Correr por los senderos con un amigo o en grupo cambia totalmente las cosas: proporciona seguridad y refuerza las relaciones con los demás, reaviva el espíritu de equipo, anima a compartir momentos de distracción en esos senderos que parecen interminables, a intercambiar conocimientos sobre nuevas rutas o materiales que recomendar. Por no hablar de la incontenible motivación que aporta; y esto es solo una pequeña parte de lo que hace de la carrera de montaña una experiencia compartida tan interesante como gratificante.

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2. Los senderos cambian tus estadísticas, y eso está bien

Acepta el reto, sube esas cuestas y recuerda que cada paso cuenta. Se trata de fijarse un ritmo y saborear cada momento, poniendo un pie detrás del otro. No te desanimes ni te sorprendas si recorres distancias más cortas o si tus tiempos son más largos que en el asfalto: la diferencia de altura, las raíces, las rocas y las variaciones del terreno no pueden dejar de afectar a tus resultados.

3. Utiliza el calzado adecuado

La carrera de montaña es un deporte que moviliza todo el cuerpo, pero cuando corres sobre peñascos, raíces que salen o continuas subidas y bajadas, tiene un impacto significativo especialmente en tus pies. Por lo tanto, en tus exploraciones por senderos, definitivamente necesitas un calzado adecuado, y la colección de zapatillas de carrera de montaña de Brooks ofrece el calzado ideal para que disfrutes durante tus aventuras todoterreno.

Si te preparas para afrontar terrenos difíciles, rocosos y accidentados, necesitarás una estabilidad adaptable que sujete tus pies, tobillos y piernas, y nada supera el rendimiento de las zapatillas Cascadia 17.

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Si llevas poco tiempo practicando carrera de montaña y quieres ponerte a prueba en terrenos bastante fáciles o si estás cambiando de carretera a senderos, las zapatillas Divide 4 son para ti: un ajuste perfecto al que tu pie se adaptará de inmediato.

4. Invierte en equipamientos cómodos

Las subidas por las laderas de las montañas. Los arbustos enmarañados y los árboles densos. Los impredecibles cambios de tiempo, del calor al frío y la exposición al sol. El barro. La carrera de montaña exige mucho de ti y de tu ropa. Para correr con todo tu potencial necesitas un tejido cómodo que te proteja y te permita una movilidad perfecta en todas las condiciones. Si estás impaciente por aventurarte en la naturaleza, sea cual sea la situación, echa un vistazo a la colección de ropa High Point de Brooks Running.

Si buscas comodidad y espacio para llevar contigo lo esencial, los shorts High Point 2-1, con su tejido resistente a los desgarros y su capa interior que no roza la piel ni limita los movimientos, son la solución adecuada para ti.

Si te gustan los senderos de larga distancia, seguro que quieres una prenda que te proteja en todas las condiciones meteorológicas y que sea ligera y poco voluminosa. La chaqueta impermeable High Point te ofrece lo que necesitas: una chaqueta con capucha que, gracias al tejido DriLayer Seal, te proporcionará la máxima impermeabilidad sin pesar demasiado.

Por último, completa el kit con los calcetines High Point Crew o Quarter confeccionados en una duradera y cómoda mezcla de lana merino que mantendrá la temperatura de tus pies bajo control a cualquier altitud.

5. Lleva lo que necesites, pero de forma inteligente

Tanto si utilizas una mochila como los bolsillos de tu ropa, lleva lo esencial para tus aventuras por los senderos, para tener lo que necesitas a mano en todo momento. ¿No sabes por dónde empezar? Aquí tienes los 10 elementos esenciales que debes tener en cuenta: navegación, protección solar, aislamiento, iluminación, primeros auxilios, fuego, kit de reparación y herramientas, nutrición, hidratación y refugio de emergencia.

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6. Encuentra tu ruta

Explorar bosques, montañas o senderos desconocidos puede ser estimulante, pero también desorientador. Antes de salir, tómate un tiempo para estudiar la ruta y el terreno. Utiliza plataformas como Strava para planificar tu ruta o identificar segmentos existentes. Si analizas los cambios de altitud y calculas la duración del recorrido con antelación, te prepararás mejor y afrontarás el sendero con confianza. Además, decirle a alguien adónde vas y cuándo piensas volver será una ayuda adicional.

7. Comprueba la meteorología y el estado de los senderos

Ha llegado el momento: tienes todo listo, estás a punto de ponerte en marcha y sumergirte en la naturaleza, pero antes de lanzarte a la aventura, comprueba las condiciones meteorológicas y el estado de los senderos. En primavera el tiempo es imprevisible, y la nieve, las tormentas y las inundaciones siguen siendo una amenaza. Estudia los informes locales sobre el estado de los senderos y prepárate para ello, y si las condiciones empeoran, no dudes en volverte.

8. Respeta la naturaleza

Ni que decir tiene que si te sumerges en la naturaleza, independientemente del tipo de ruta, es importante respetar el medio ambiente. Para ayudar a preservar el planeta para las generaciones futuras, muévete por los senderos con conciencia, presta atención a lo que te rodea: es más que una ruta que marcar o un tiempo que batir.

¿Quieres saber más? Lee este artículo de Brooks sobre cómo correr mostrando respeto.

Inspírate e inspira a los demás

Si buscas mejorar tu forma física en todos los aspectos, si quieres aumentar tu bienestar mental, encontrar el equilibrio y sentir que te embarcas en una pequeña (o gran) aventura, la carrera de montaña es para ti; es la escapada perfecta de la dureza del asfalto, una oportunidad para reconectar con la naturaleza y, sobre todo, ¡divertirte como nunca!

Podríamos seguir hablando de las maravillas de la carrera de montaña, pero lo realmente mágico es vivirla en primera persona. ¿Por qué no pruebas esta primavera? Imagínate recorriendo los senderos entre flores de todos los colores, animado por el trino de los pájaros, mientras te maravillas con las impresionantes vistas de los lagos de montaña de aguas cristalinas.

Y recuerda: todo recorrido tiene un final, pero no tu viaje. Comparte tus aventuras por los senderos con la comunidad Strava: ¡nunca se sabe a quién puedes inspirar!