8 suggerimenti per garantirsi un'eccezionale primavera di trail running

Hai mai sentito parlare di quell'appassionante fenomeno definito "divertimento di tipo 2"? Prova a immaginartelo: un'avventura che ti sfida sul momento, lasciandoti senza fiato e senza forze, ma che in qualche modo, più tardi, si trasforma in un ricordo prezioso, una storia che racconterai ogni volta con un immenso sorriso. Il trail running incarna questo concetto nel profondo.

Nessun altra specialità della corsa ti avvicina altrettanto alla natura e coinvolge il corpo e la mente come il trail running. Lontano dalla folla e dal rumore della strada, ti porta su sentieri tortuosi attraverso parchi e foreste, su montagne delle più varie altitudini.

Adesso che la primavera si affaccia, allettandoci con la sua promessa di avventure, è il momento di allacciare le scarpe da trail running e dare ascolto al richiamo della natura. Per aiutarti a sfrecciare sui sentieri, abbiamo raccolto una serie di suggerimenti e spunti che Brooks Running vuole offrirti per portare la tua esperienza a un livello superiore.

I suggerimenti essenziali per avventurarti al meglio nel trail running

L'idea di correre sui sentieri può essere attraente ma per affrontare la montagna nel modo dovuto e divertirti davvero, devi dapprima considerare alcuni fattori. Con l'aiuto di Brooks Running abbiamo messo insieme i suggerimenti più importanti, validi per ogni tipo di runner, da quello alle prime armi fino al più esperto.

1. In gruppo è meglio

Correre sui sentieri insieme a un amico o in gruppo cambia totalmente le cose: ti garantisce sicurezza e rafforza i rapporti con gli altri, ravviva lo spirito di squadra, favorisce la condivisione di momenti di distrazione sui quei sentieri che sembrano infiniti, lo scambio di conoscenze sui percorsi nuovi o l'equipaggiamento da raccomandare. Per non parlare dell'irrefrenabile motivazione che porta con sé; e questa è solo una piccola parte di ciò che rende il trail running un'esperienza condivisa al tempo stesso intelligente e appagante.

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2. I sentieri cambiano le tue statistiche, e va bene così

Accetta la sfida, scala quelle salite e ricorda che ogni passo conta. Si tratta di darsi un ritmo e di assaporare ogni singolo attimo, mettendo un piede dietro l'altro. Non scoraggiarti o non sorprenderti se percorri distanze più brevi o i tuoi tempi sono più lunghi che sull'asfalto: dislivello, radici, massi e variazioni del terreno non possono non condizionare i tuoi risultati.

3. Indossa le scarpe giuste

Il train running è uno sport che coinvolge tutto il corpo, ma quando corri su massi, radici emergenti o continui saliscendi, ha un impatto significativo soprattutto sui piedi. Nelle tue esplorazioni dei sentieri, pertanto, hai sicuramente bisogno di una scarpa ad hoc e la collezione di scarpe da trail running di Brooks ti offre le le calzature adatte a sostenerti durante le tue avventure fuori strada.

Se ti stai preparando ad affrontare terrenti tecnici, rocciosi e ondulati, avrai bisogno di una stabilità adattabile che supporti piedi, caviglie e gambe, e niente supera le prestazioni delle Cascadia 17.

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Se pratichi trail running da poco tempo e vuoi metterti alla prova su un terreno abbastanza agevole oppure se stai passando dalla strada al sentiero, le Divide 4 fanno al caso tuo: una calzata perfetta a cui il tuo piede si adatterà immediatamente.

4. Investi in un equipaggiamento comodo

Le salite sulle pendici della montagna. I cespugli intricati e il fitto degli alberi. Gli imprevedibili cambiamenti meteo dal caldo al freddo, all'esposizione al pieno sole. ll fango. Il trail running richiede a te e al tuo abbigliamento una grande tenuta. Per correre al massimo delle tue potenzialità hai bisogno di un tessuto comodo, che ti protegga e ti consenta la perfetta mobilità in ogni condizione. Se non vedi l'ora di avventurarti nella natura, in qualunque situazione, dai un'occhiata alla collezione di abbigliamento High Point di Brooks Running.

Se cerchi comfort e spazio per portare il necessario con te, i pantaloncini High Point 2-1, con il loro tessuto antistrappo e lo strato interno che con sfrega sulla pelle, né limita i movimenti, sono la soluzione giusta per te.

Se ami i sentieri che percorrono lunghe distanze, di sicuro vuoi un indumento che ti protegga in qualsiasi condizione atmosferica e che sia al tempo stesso leggero e non ingombrante. La giacca impermeabile High Point ti offre ciò di cui hai bisogno: una giacca con cappuccio che grazie al tessuto DriLayer Seal, ti garantirà la massima tenuta impermeabile senza eccedere in peso.

Completa infine il kit con i calzini High Point Crew o Quarter realizzati in misto lana merino, durevole e confortevole, che terrà sotto controllo la temperatura dei tuoi piedi a ogni altitudine.

5. Porta l'essenziale ma in modo intelligente

Che tu usi uno zaino o le tasche dei tuoi indumenti, porta con te l'essenziale per le tue avventure sui sentieri, per avere a portata di mano ciò che ti serve in qualunque momento. Non sai da dove iniziare? Questi sono i 10 elementi fondamentali da considerare: navigazione, protezione solare, isolamento, illluminazione, pronto soccorso, fuoco, kit e attrezzi di riparazione, nutrizione, idratazione, e riparo d'emergenza.

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6. Cerca il tuo percorso

Esplorare foreste, montagne o sentieri sconosciuti può essere esaltante ma può anche disorientarti. Prima di partire, dedica un po' di tempo a studiare il tracciato e il terreno. Usa piattaforme come Strava per pianificare il percorso o individuare i segmenti già esistenti. Analizzando le variazioni di dislivello e stimando in anticipo la durata della corsa, ti preparerai al meglio e affronterai il sentiero in tranquillità. Oltre a ciò, comunicare a qualcuno dove stai andando e quando prevedi di rientrare, sarà un aiuto ulteriore.

7. Controlla le condizioni del tempo e dei sentieri

Ci siamo: è tutto pronto, stai per partire e immergerti nella natura ma prima di lanciarti nell'impresa, controlla le condizioni meteo e lo stato dei sentieri. In primavera il clima è imprevedibile, e neve, temporali e allagamenti sono ancora una possibile evenienza. Studia i rapporti locali sull'agibilità dei percorsi e preparati di conseguenza, e se le condizioni peggiorano, non esitare a fare marcia indietro.

8. Rispetta la natura

Inutile dire che se ti immergi nella natura, a prescindere dal tipo di percorso, è importante rispettare l'ambiente. Per contribuire a preservare il pianeta per le future generazioni, muoviti sui sentieri dando prova di consapevolezza, fai attenzione a ciò che ti circonda: è ben più di un percorso da spuntare o un tempo da battere.

Ti interessa saperne di più? Leggi questo articolo di Brooks su come puoi correre con rispetto dell'ambiente.

Ispirati e sii di ispirazione ad altri

Se stai cercando di migliorare la tua forma fisica sotto ogni punto di vista, se vuoi accrescere il tuo benessere mentale, trovare equilibrio e sentirti come se stessi affrontando una piccola (o grande) avventura, il trail running è ciò che fa per te: è la fuga perfetta dalla durezza dell'asfalto, un'occasione per riconnettersi con la natura, e, soprattutto, divertirsi da matti!

Di sicuro potremmo continuare a dire meraviglie del trail running, ma la vera magia è sperimentarlo in prima persona. Quindi perché non provarci questa primavera? Immaginati mentre te ne vai per i sentieri circondati da fiori di ogni colore, animati dal cinguettio degli uccelli, mentre ti lasci stupire da panorami mozzafiato su laghi di montagna trasparenti come il cristallo.

E ricorda: ogni corsa ha una fine, ma non il tuo viaggio. Condividi le tue avventure sui sentieri con la comunità di Strava: non sai mai chi potresti ispirare!